Основные цели и ориентиры занятий дзюдо людей старше 30(и далее)

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Основные цели и ориентиры занятий дзюдо людей старше 30(и далее)

Сообщение  КоляСан в Сб Апр 28, 2012 1:21 pm

Известно из возрастной физиологии, что людям среднего и старшего возраста показаны занятия физ.культурой в основном циклического характера (аэробный тип) и не показаны ациклические, скоростно-силовые нагрузки (анаэробные).занятие дзюдо предполагает (особенно в соревновательный период) в основном нагрузки 2типа. Вопрос как грамотно построить тренировки спортсменов ветеранов, ориентируясь все таки на участие в соревнованиях, на победу. Иначе теряется сам смысл борьбы. Кто что думает по этому поводу Question

КоляСан

Сообщения : 1
Дата регистрации : 2012-04-28

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Основные цели и ориентиры занятий дзюдо людей старше 30(и далее)

Сообщение  husan_sher в Ср Май 02, 2012 8:46 pm

КоляСан пишет:- как грамотно построить тренировки спортсменов ветеранов, ориентируясь все таки на участие в соревнованиях, на победу. Иначе теряется сам смысл борьбы.
Наверное, в первую очередь нужно исходить из подготовки психологической стороны спортсмена.
Настрой и функционалка играют большую роль при подготовки, а так же скоростные качества.
Но, создается другой вопрос, если следовать всем этим подготовкам, то - не превращается ли "ветеранский спорт, в профессиональную?
Ведь очень многие говорят, что ветеранский спорт - это любительский спорт, для души и т.д и т.п.


husan_sher

Сообщения : 3
Дата регистрации : 2012-05-02

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Как грамотно построить тренировки спортсменов ветеранов

Сообщение  sokrat в Чт Май 03, 2012 5:28 pm

Построение тренировок, и не только для ветеранов.
1. План-график на год в соответствии с индивидуальными и планетарными биоритмами
2. Тренировки не более 3 раз в неделю. Пн. Ср. Пт. Растяжки ежедневно, 10-15 минут.
3. Ведение медицинского контроля.
4. Тренировки на ковре, только по желанию, никакого строгого планирования, что и как сегодня делать. Есть желание отрабатывать, отрабатывай, есть желание побороться, борись,
хочешь в партер, борись в партере, захотел поваляться, поваляйся, никакого насилия над своим организмом, все в охотку. Результат вас приятно удивит, уже через месяц.
5. Нагрузки любые, но только по времени, не более 5 минут, затем отдых, как минимум 5 минут. Чередование фаз, нагрузка – восстановление по времени, строго обязательно.
6. Техника. Выполняешь те броски, которые идут сегодня, а не те, что делал в молодости.
7. За 2 недели до соревнований, тренировки на ковре прекращаем, только растяжки.
Над чем работать в плане техники, только индивидуально, могу дать совет. Нужны данные:
возраст, вес, рост, можно видео с соревнований.
Образец годового планирования.
www.mjudo.narod.ru/god.doc

sokrat

Сообщения : 11
Дата регистрации : 2010-11-14

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Основные цели и ориентиры занятий дзюдо людей старше 30(и далее)

Сообщение  husan_sher в Чт Май 03, 2012 9:27 pm

[quote="sokrat"]

Над чем работать в плане техники, только индивидуально, могу дать совет. Нужны данные:
возраст, вес, рост, можно видео с соревнований.
Образец годового планирования.



куда отправить данные?
Советы приму с удовольствием и буду очень благодарен!

husan_sher

Сообщения : 3
Дата регистрации : 2012-05-02

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Основные цели и ориентиры занятий дзюдо людей старше 30(и далее)

Сообщение  sokrat в Чт Май 03, 2012 11:26 pm

mjudo@yandex.ru моя почта
Годовой план здесь http://www.mjudo.narod.ru/god.doc

sokrat

Сообщения : 11
Дата регистрации : 2010-11-14

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Построение тренировок

Сообщение  husan_sher в Пт Май 18, 2012 9:39 pm

Sokrat, Вы выше написали приблизительный план Построений тренировок для ветеранов и не только.
Из ходя из этого плана, можно ли сделать вывод, что: - не нужен профессиональный подход к тренировкам, то есть усиленные тренировки?
- тренировки должны проводиться не с сильными нагрузками?
Ещё один вопрос: - как Вы прокоментируете это видео - http://www.youtube.com/watch?v=6XgsZ0oUOUM&feature=relmfu , где видно как Кога( вообще-то, там 5 фильмов) усердно готовиться к каким то соревнованиям, хотя он тоже уже ветеран.
Суд по этому видео,видно как усердно готовиться, как в старые добрые его времена.

husan_sher

Сообщения : 3
Дата регистрации : 2012-05-02

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Основные цели и ориентиры занятий дзюдо людей старше 30(и далее)

Сообщение  sokrat в Сб Май 19, 2012 2:59 am

1. Нагрузки даются только в благоприятные дни.
2. Нагрузки должны соответствовать психомоторному состоянию на момент тренировки.
3. Усиленные тренировки, это и есть не профессиональный подход к тренировкам. Не профессионализм всегда прикрывался усиленными тренировками и бездумными качками, пример Гамба, всем уже понятно, катимся в пропасть, но все надеются на чудо, а вдруг кто то стрельнет на ОИ, да стрельнут, Галстян и Михайлин, но не потому, что Гамба прав, а потому, что оба будут иметь положительные биоритмы на момент олимпийских стартов, кстати у Михайлина и на 2 предыдущих ОИ были более лучшие биоритмы, но время вспять не повернешь. Если они останутся без медалей, то только если что-то случится, из ряда вон выходящее. Кстати у Михайлина перед ОИ будет травматический период, его надо будет придержать.
4. Смотрел я видео уже давно, по моему мнению Кога не над тем работает, он хочет восстановить былую форму, но видно, что уже не успевает за более молодым противником, это природа, с этим ничего не поделаешь.
5. Еще раз добавлю, что все очень индивидуально, нужны данные. желательно видео, старые старты по датам и результаты, для более точных прогнозов на будущее, и не забывайте, самое главное это ваше здоровье, это приоритет.

sokrat

Сообщения : 11
Дата регистрации : 2010-11-14

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Основные цели и ориентиры занятий дзюдо людей старше 30(и далее)

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения